Téléchargement PDF La Révolution du sommeil, by Pierre Fluchaire
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La Révolution du sommeil, by Pierre Fluchaire
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Détails sur le produit
Relié: 296 pages
Editeur : France loisirs (1 janvier 1984)
Langue : Français
ISBN-10: 2724222156
ISBN-13: 978-2724222159
Dimensions du colis:
15 x 10 x 3 cm
Moyenne des commentaires client :
4.2 étoiles sur 5
6 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
326.738 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
Un travail de synthèse sur le sujet. Un livre énorme, complet et efficace pour celui qui saura le mettre en pratique.
Très long début avant de venir à l'essentiel..Je maîtrise mieux cette question depuis que j'en ai lu les trois quarts!!!Va falloir que je le relise...
Livre facile à lire contenant beaucoup de citations intéressantes.Traite d'observations, de faits et de tests qui ont été menés afin de mieux comprendre l'importance du sommeil et ses bienfaits.À lire.
Dormir relâché: la clé pour récupérer. Donc, dormir dans un lit adapté à sa taille. Pour moi, c'est un lit de 210 de long.Je mesure 1,88m. Jusqu'alors, je dormais dans des lits de 190 ou 200. Conséquences: mal de dos, insomnies, fatigue, etc. Depuis que je dors -seul- dans un lit de 210, tout va beaucoup mieux.C'est le point que j'aurais aimé voir développé dans ce livre, par ailleurs fort intéressant.
Livre très intéressant qui parle de plusieurs facette du sommeil, avec des exemples d'hommes qui dormaient peu comme Napoléon. L'intérêt des sommeil flashs, des micro sommeils, et siestes de 20min max durant la journée. Les différentes phases de sommeil pendant la nuit et le but du sommeil dans notre vie qui a un formidable pouvoir pour régénérer le corps. Les 2 types de rêves. Ce livre est destiné à tout public sans rentrer dans des choses trop complexes. Des conseilles pour dormir moins et dormir mieux etc'
La première partie (les 100 premières pages quand même !) est un peu longue. Elle vise à démontrer l'importance du sommeil et a priori, si l'on achète le bouquin, c'est qu'on y est sensible. Donc un peu long.En revanche la deuxième partie est plus concrète, elle explique comment fonctionne le sommeil, et donne de bonnes pistes pour l'optimiser.La troisième partie propose des pistes pour 'utiliser' son sommeil de manière productive.Au final le livre est très accessible et permet une mise en pratique rapide. C'est tout ce que je lui demandais.
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